Le mot Yoga veut dire «attelage» et la racine étymologique «relier, unir» : discipline de tout le corps pour trouver ou retrouver son « sens ». Le Yoga est avant tout une pratique qui devient connaissance et efficiente dès lorsque l’on consacre toute sa présence à la respiration et à l’enthousiasme d’exercer le corps pour lui rendre avec honneur et respect toutes ces formidables capacités.
Le cours est constitué d’une suite de gestes, de positions et d’exercices respiratoires : ainsi dans chaque séance les positions sont organisées dans le déroulement suivant :
Détente : Se dégager du stress Relâcher les muscles.
Sentir : Avoir de la considération et du respect pour sa respiration. Ecouter son corps.
Accorder : Le geste à la respiration
Pratiquer : L’effort avec le souffle
S’établir : Dans la fermeté et la détente, Expérimenter la tenue d’une posture
S’asseoir : Pratiquer les exercices respiratoires sans mouvement ni gène du corps.